Ciclo de Prácticas: Encontrar Serenidad en lo Complejo
¿A quiénes va dirigido?
Serenidad en lo Complejo es un ciclo de 4 encuentros online en vivo, diseñado para adultos con altas capacidades y/o 2E (confirmados o sospechados). Entre otras cuestiones, estas personas pueden experimentar:
- Cavilación excesiva y rumiación: el pensamiento profundo puede llevar a ciclos rumiantes difíciles de interrumpir, especialmente en torno a la perfección, los errores pasados y los dilemas éticos.
- Sobrecarga mental: la mente suele estar en constante análisis y cuestionamiento, lo que lleva a un estado de agotamiento mental y emocional.
- Ansiedad existencial: cuestionamientos constantes sobre el propósito, la identidad, el valor y el sentido de la vida.
Claves del recorrido
Construimos entonces un espacio diseñado para adultos con altas capacidades/2E que buscan acompañar los desafíos propios de este universo complejo e intenso en el que habitan: un ciclo de 4 encuentros a modo de taller donde abordaremos:
- Técnicas prácticas y herramientas para vivir con más tranquilidad y reducir la carga mental.
- Gestión de la cavilación, la mente sobrecargada, los pensamientos rumiantes e incómodos, el catastrofismo y la ansiedad existencial.
Este diseño se enfoca en los beneficios de aliviar la sobrecarga mental y la ansiedad, invitando a los participantes a encontrar serenidad y enfoque mediante el taller. El propósito es reducir la actividad mental excesiva, permitiendo anclar la mente en el cuerpo y lograr un estado de calma y presencia.
Basados en prácticas con evidencia
Sostenemos fundamentos sólidos basados en evidencia para los conceptos, ejercicios y técnicas propuestos, brindando una comprensión profunda de cómo aplicar estos enfoques en contextos como el descrito.
El marco conceptual integrará varias teorías y enfoques de tercera generación en psicoterapia, que han demostrado ser efectivos para la regulación de emociones y pensamientos incómodos:
- Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
- Movimiento Somático
- Teoría Polivagal
- Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
- Enfoques de Terapia de Compasión y de Aceptación y Compromiso (ACT)
Beneficios del taller
- Reducir la ansiedad y la rumiación mental
- Aceptar pensamientos difíciles e incómodos con autocompasión
- Enfocar la mente en lo que realmente importa
Formato
- Duración: 4 encuentros de 1 hora semanal cada uno (actividad arancelada por Google Meet. Se necesita una cuenta de Google para poder participar)
- Participación: Puedes decidir cómo involucrarte: compartir algo breve en los momentos indicados o simplemente realizar las prácticas en silencio. Ambas formas son bienvenidas. La única condición es tener la cámara prendida. Los encuentros no se graban.
- Intensidad y sobrecarga mental
- Rumiación y bucles de pensamiento.
- Auto-juicio y perfeccionismo.
- Ansiedad e incertidumbre
- Modalidad: virtual y en vivo
Puedes participar de todo el ciclo o de encuentros sueltos.
Hay dos opciones para inscribirse; la apertura de ambos grupos está sujeta a un mínimo de inscriptos.
Fecha y hora
Primer grupo: miércoles a las 19 hs (Argentina)
Días de los encuentros: 24 de septiembre; 1, 8 y 15 de octubre
- 16 hs México, Guatemala, Costa Rica
- 17 hs Colombia, Ecuador
- 18 hs Venezuela, EE. UU. (Miami)
- 19 hs Uruguay, Paraguay, Chile
- España: jueves a las 00:00 hs
Segundo grupo: viernes a las 9 hs (Argentina)
Días de los encuentros: 26 de septiembre; 3, 10 y 17 de octubre
- 14 hs España
- 6 hs México, Guatemala, Costa Rica
- 7 hs Colombia, Ecuador
- 8 hs Venezuela, EE. UU. (Miami)
- 9 hs Uruguay, Paraguay, Chile
Inversión
Residentes en Argentina
- Pack 4 encuentros (precio promocional): ARS 50.000. (equivale a ARS 12.500 por encuentro)
- Encuentro individual: ARS 15.000.
- Formas de pago: depósito, transferencia bancaria o Mercado Pago.
Residentes en el exterior
- Pack 4 encuentros (precio promocional): USD 50 / EUR 50. (equivale a USD 12,50 / EUR 12,50 por encuentro)
- Encuentro individual: USD 15 / EUR 15.
- Formas de pago: PayPal, transferencia bancaria (solo Europa), criptomonedas.
Sobre la Facilitadora
Lic. Gretel Hernández (MP 81977) Psicóloga Clínica con orientación cognitivo-conductual y enfoque familiar, informado en Trauma. Experta universitaria en intervención psicoeducativa en altas capacidades (CEU Cardenal Herrera, España) Es parte del Directorio de proveedores de Salud Mental de Supporting Emotional Needs of the Gifted (USA). Identificación y atención psicoterapéutica de adultos con AACC y otras neurodivergencias. Experiencia Docente: Profesora de enseñanza secundaria normal y especial en psicología (UCA, Argentina). Maestra de música.
Inscripción
¡Es fácil y rápido!
Contáctanos.
Envía un correo electrónico a infocursosoysd@gmail.com con:
- Tu nombre completo
- Lugar de residencia
- Si te inscribes en 1 encuentro o el ciclo completo, y qué grupo eliges (miércoles o viernes)
Realiza el pago: te enviaremos los datos para efectuar el pago según tu país de residencia.
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Un abordaje comprensivo sobre los desafíos cognitivos comunes en personas con altas capacidades/2E. Ejercicios vivenciales. Técnicas de conciencia mente-cuerpo para reducir la sobrecarga mental. Visualizaciones. Mindfulness activo. Luego de cada encuentro en vivo con Gretel, te llevas más recursos que preparamos especialmente para ti. Porque entendemos lo que significa este espacio grupal, te esperamos.
